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참외 고르는법 3가지 및 참고사항(주의할 점)


마트에 가면 과일 코너에 참외가 수북하게 쌓여 있는 것을 쉽게 볼 수 있습니다. 그런데 참외는 여름보다 봄에서 여름 사이에 나오는 과일이 달고 맛있다고 합니다. 그럼에도 불구하고 간혹 참외를 제대로 선택하지 못하면 맛이 좋지 않은 참외를 구매할 가능성이 있습니다. 따라서 이번 글에서는 참외를 잘 고르는 방법 3가지 그리고 몇가지 참고사항을 아려드리려고 합니다.

 

 

1. 색이 선명하고 짙은 노란색


참외를 자세히 살펴보면 다른 참외에 비해 특히 노란색이 진한 것을 볼 수 있습니다. 이렇게 색이 짙고 선명한 참외를 선택하면 달콤하고 당도가 높다고 생각하시면 됩니다. 과일의 당도는 주로 색과 관련이 있으며 노란색이 더 진한 참외일수록 달콤한 맛을 느낄 수 있습니다.

2. 배꼽이 작은 것


참외의 배꼽은 다양한 크기로 보이는데 큰 배꼽과 작은 배꼽이 모두 존재하지만 참외를 선택할 때는 작은 배꼽을 고르는 것이 좋습니다. 작은 배꼽을 가진 참외는 더 아삭한 식감과 달콤한 맛을 제공합니다. 이러한 참외는 수박과 동일하게 작은 배꼽이 달고 맛있는 참외의 지표라고 할 수 있습니다. 따라서 가능한 작은 배꼽을 가진 참외를 찾아야 합니다.

3. 크기가 조금 작고 단단한 타원형


참외의 크기 역시 다양하게 확인할 수 있으며 너무 큰 참외는 과육이 두껍고 질긴 맛이 나고 너무 작은 참외는 과육이 얇아서 아삭한 식감이 부족합니다. 따라서 손에 딱 쥐어지는 중간 정도 크기의 참외를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 참외는 과육과 껍질 사이의 균형이 잘 맞아 부드럽고 맛있는 참외일 가능성이 높습니다.

 

 

그 외 참외 선택시 참고사항


참외를 선택할 때 몇가지 참고해야 할 사항이 있는데요 참외를 고를때 상처가 없는 것을 고르는 것입니다. 참외 표면에 상처가 있는 경우 내부가 손상될 가능성이 높으며 신선도가 떨어질 수 있습니다. 따라서 참외를 선택할 때 표면을 주의 깊게 보시고 상처나 변색된 부분이 없는 것을 선택해야 합니다.

또한 참외를 선택할 때 향기 역시 중요하다고 할 수 있습니다. 신선하고 익은 참외는 향기로 알 수 있으며 은은한 향기가 나는 참외를 선택하는 것이 좋습니다. 참외의 향기는 신선도 및 당도와 많은 관련이 있으므로 향기가 좋은 참외를 고르면 더 맛있는 참외를 먹을 수 있습니다.

 

 

마지막으로 참외를 고를 때에는 손으로 살짝 눌러봐서 식감을 확인해보는 것도 도움이 됩니다. 너무 부드럽거나 너무 딱딱한 참외보다는 적당한 탄력을 가진 참외를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 참외는 식감이 아삭하면서 상쾌한 맛을 제공합니다.

이상으로 참외 고르는법 3가지 및 참고사항 주의점이라는 주제로 몇가지 정보를 전달해드렸습니다. 맛좋은 참외를 선택하시기 바라며 글 마치겠습니다.

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참외 보관법 냉장보관 및 보관기간 확인


참외는 언제 먹어도 맛있는 과일이지만 잘 보관해야 하며 잘못 보관하면 다른 과일과 함께 문제를 일으킬 수 있습니다. 가장 대표적인 문제가 상하는 것인데요 적정 보관기간 및 보관 방법에 대해서 비교적 자세하게 안내해드릴테니 참고해주시면 감사하겠습니다.

참외 보관법

 

 

1. 씻지 않고 밀봉

첫 번째는 참외를 씻지않고 밀봉해서 보관해야 한다는 점입니다. 참외를 깨끗하게 먼저 씻지 말고 구매한 상태 그대로 밀봉해서 냉장고에 보관한 뒤, 먹을 때마다 그때그때 꺼내서 깨끗하게 씻어서 먹으면 됩니다.

 

 

2. 신문지와 비닐 활용

참외 보관법 두 번째는 신문지와 비닐을 활용하는 방법입니다. 집에 있는 신문지와 위생팩을 준비합니다. 그리고 신문지를 4등분합니다. 4등분한 신문지 위에 참외를 하나 깔고 하나씩 말아주면 됩니다. 하나씩 촘촘하게 말고, 위생팩이 크다면 그 안에 촘촘하게 만 참외를 5개씩 넣어주면 됩니다. 5개씩 넣은 뒤 공기가 들어가지 않도록 위생팩 윗 부분을 잘 밀봉해줍니다. 이렇게 한 다음 냉장보관을 해주면 길면 한달까지 싱싱한 상태로 유지할 수 있습니다.

 

 

3. 위생팩 2개를 활용

세 번째는 위생팩만 2개를 활용하는 방법입니다. 집에서 신문 구독을 하지 않으면 신문지가 없을 수 있습니다. 이럴 땐 위생팩을 2개를 활용하면 됩니다. 이 방법도 2번 방법처럼 오래오래 유지할 수 있습니다.

 

 

참외의 적정 보관기간 및 주의점


참외를 신선하게 유지하려면 적정 보관 기간을 알고 있어야 합니다. 일반적으로 참외의 적정 보관기간은 5일에서 최대 10일정도입니다. 이 기간을 넘어가면 참외의 신선도와 맛이 떨어질 수 있습니다.

냉장고 내부 온도와 참외 보관 역시 중요합니다. 냉장고 내부에서도 올바른 보관 방법을 적용해야 합니다. 참외는 냉장고의 가장 미지근한 구역 즉 5~10°C의 보존 온도에 보관되어야 합니다. 이렇게 보관하면 참외의 신선도와 맛을 오랫동안 유지할 수 있습니다.

또한 참외는 에틸렌 가스를 방출할 수 있으므로 다른 식품과의 보관에 주의해야 합니다. 에틸렌 가스는 주위 식품에 영향을 미칠 수 있으므로 참외는 다른 과일이나 야채와 별도로 보관하는 것이 좋습니다.

이상으로 참외 보관법 냉장보관 및 보관기간 확인 이라는 주제로 간단하게 몇가지 정보 알아보았습니다. 다른 참외 정보도 확인해보시고 다른 과일 이야기로 뵙겠습니다.

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키위 알레르기(알러지) 부작용 증상



위는 구매 후 즉시 먹는것보다는 2~3일정도 후숙(상온에 놓아둠)하여 익은 뒤 먹는 것이 좋습니다. 영양 및 효능이 많은 키위지만 그만큼 부작용 그리고 알레르기 반응이 있는 사람들은 키위를 섭취함에 있어 주의해야 합니다. 과연 키위 알레르기 그리고 부작용은 어떠한 것들이 있을까요?

키위 알레르기란?


키위 알레르기는 식품 알레르기 중 하나로 인체가 키위에 포함된 단백질에 반응하여 발생하는 과민반응입니다. 이러한 과민반응은 면역체계가 특정 단백질을 외부 성분으로 오인하고 공격하여 발생하는 것이 일반적입니다.

 

 

키위 알레르기 증상


키위 알레르기의 증상은 섭취 후 수 분에서 수 시간 이내에 나타날 수 있습니다. 증상의 정도는 경증에서 중증까지 다양하며, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

피부 증상 : 두드러기, 가려움, 습진, 입술이나 혀의 부종
위장관 증상 : 복통, 설사, 구역, 구토, 위경련
호흡기 증상 : 콧물, 코막힘, 호흡곤란, 기침
전신 증상 : 어지러움, 두통, 현기증, 저혈압, 쇼크

키위 알레르기는 다양한 증상을 유발할 수 있는데 주요 증상으로는 경구증상, 속쓰림, 구토, 설사 등이 있습니다. 또한 호흡곤란, 결막염, 두드러기와 같은 전신 반응이 나타날 수도 있습니다. 이러한 증상들은 대부분 히스타민과 같은 생체 활성 물질의 분비로 인해 발생합니다.

 

 

키위 알레르기 진단과 치료 방법


키위 알레르기의 진단은 혈액 검사, 피부 prick test, 알레르겐 면역 치료를 통해 이루어집니다.

혈액 검사 : 키위 알레르겐에 대한 특이 IgE 항체의 존재 여부를 검사합니다.
피부 prick test : 키위 알레르겐을 피부에 주입하여 피부 반응을 관찰합니다.
알레르겐 면역 치료 : 키위 알레르겐을 점차적으로 증량하여 체내의 면역 반응을 변화시키는 치료입니다.

 

 

알레르기 및 부작용 주의사항


키위 알레르기를 가진 사람들은 특별한 주의가 필요합니다.

키위나 키위가 포함된 식품을 섭취하기 전에 반드시 성분표를 확인해야 합니다. 또한 음식점에서는 알레르기 유발 물질에 대한 정보를 제공하는 경우가 많으니 이를 활용해야 합니다.
키위와 접촉할 때는 손씻기를 철저히 해야 합니다. 만약 키위로 인한 접촉성 두드러기 등의 증상이 나타난다면 가급적 빠른 시간 안에 의사의 진단이 필요합니다.
가정에서는 식재료 보관 시 각각의 식재료를 구분하여 보관하고 식중독 등 다른 문제도 방지할 수 있도록 청결에 신경써야 합니다.

이상으로 키위 알레르기(알러지) 부작용 증상 등에 대해 간단하게 정리해보았습니다. 키위를 섭취함에 있어 해당 글이 참고가 되었으면 좋겠습니다.

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궁합 안맞는 음식 10가지


음식은 각각의 효능이 있기 때문에 따로 먹어야 하지만 음식이라는게 단독으로 먹기 어려운 경우가 많습니다. 그러다보니 종종 궁합이 맞지 않는 음식을 먹어 문제가 될 소지가 있는데 단독으로 먹으면 발생하는 효능 또는 영양소를 서로간에 상쇄시켜 온전하게 발생하지 않는 문제가 있습니다. 물론 먹는사람입장에서는 사소한 문제일 수 있지만 그래도 가능하면 피하는 것이 좋겠죠?

 

 

1. 토마토 & 설탕


토마토에 설탕을 뿌려 먹는 것은 어린 시절의 추억이지만 이 조합은 건강에 해로운 음식 궁합 중 하나입니다. 설탕은 체내에서 소화되려면 무기질과 비타민 B1이 필요한데, 토마토에 함유된 다양한 영양소가 설탕 분해를 위해 소비되어 버립니다.

 

 

2. 라면 & 콜라


콜라는 기본적으로 칼슘 흡수를 방해하므로 뼈와 치아에 좋지 않습니다. 이것이 라면과 조합되면 몸에 있는 칼슘을 다량으로 소비하게 되어 뼈와 치아의 손상을 더욱 가중시킬 수 있습니다.

 

 

3. 삼겹살 & 냉면


삼겹살과 냉면은 모두 찬성질의 음식으로 알려져 있으며 함께 섭취 시 설사와 복통을 유발할 수 있습니다. 또한 이 두 음식은 나트륨과 높은 칼로리를 함유하고 있어 건강에 해로울 수 있으므로 적당량 섭취해야 합니다.

 

 

4. 오이 & 무우


오이를 자르면 비타민 C를 파괴하는 아스코리비나아제라는 효소가 생성되어 비타민 C가 손실될 수 있습니다. 하지만 아스코리비나아제는 산성 환경에서 약하기 때문에 오이를 무와 함께 조리할 때는 먼저 오이를 식초와 함께 버무려주면 비타민 C의 손실을 최소화할 수 있습니다.

 

 

5. 장어 & 복숭아


장어를 먹은 후에 복숭아를 섭취하면 설사를 일으킬 수 있습니다. 복숭아의 유기산과 장어에 함유된 지방은 소화를 방해하며 과도한 소화 불량을 유발할 수 있습니다.

 

 

6. 감 & 꽃게


꽃게와 대게는 단백질이 풍부하고 아미노산 성분이 풍부한 건강한 식재료입니다. 그러나 감과 함께 먹을 경우 복통, 설사, 식중독의 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

7. 꿀 & 홍차


홍차의 떫은 맛을 내는 타닌 성분은 콜레스테롤을 낮추고 항균 작용을 합니다. 그러나 꿀 속의 철분과 결합하면 타닌철산으로 변하게 되어 체내에서 흡수되지 못하고 배설됩니다. 이로 인해 영양 손실이 발생하며 홍차의 맛도 영향을 받을 수 있습니다.

 

 

8. 쇠고기 & 부추


쇠고기와 부추는 뜨거운 성질의 음식으로 알려져 있으며 열이 많은 사람이 섭취하면 두통과 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 특히 위장이 약한 사람은 위염을 일으킬 가능성이 높으므로 쇠고기를 조리할 때는 다른 채소를 함께 곁들여 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

9. 시금치 & 멸치


시금치와 멸치는 영양학적으로 함께 섭취 시 손실을 일으킬 수 있습니다. 시금치에 함유된 수산 성분이 칼슘과 결합하면 수산칼슘이 되어 체내에서 칼슘 흡수율을 낮출 수 있습니다.

 

 

10. 설탕 & 팥죽


팥죽은 사포닌이 풍부하여 면역력을 강화하고 암을 예방하는 역할을 합니다. 그러나 설탕은 팥의 사포닌 성분을 파괴하므로 팥죽에 설탕을 넣어 먹는 것은 좋지 않습니다.

이상으로 궁합 안맞는 음식 10가지 안내해드렸습니다. 궁합이 안맞는 음식들이 수십가지는 되는듯 하며 생각보다 많으니 더 찾아보시기 바랍니다.

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키위 고르는법 종류 보관법 알아봐요


여러분은 키위 좋아하시나요? 키위는 과즙이 풍부하고 비타민 C가 풍부한 과일로서 건강에 좋은 과일로 잘 알려져 있습니다. 키위는 크게 그린키위와 골드키위 두가지로 나눌 수 있는데요 그린키위는 익으면 녹색에서 노란색으로 변하고 골드키위는 익으면 노란색으로 변하기 때문에 쉽게 구분이 가능합니다.

 

 

그린키위 & 골드키위 특징

 

1. 그린키위

그린키위는 비타민 C가 풍부하고 식이섬유가 많아 포만감이 오래 유지되는 과일입니다. 또한 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움이 됩니다.

2. 골드키위

골드 키위는 그린 키위에 비해 당도가 높고 비타민 C와 식이섬유 함량이 적습니다. 폴리페놀과 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 암 예방에 도움이 되기도 합니다.

 

키위 정보 더 확인해보기

 

 

키위 효능


키위는 비타민 C, 식이섬유, 칼륨, 폴리페놀과 안토시아닌과 같은 다양한 영양소를 함유하고 있으며 각각의 효능은 다음과 같습니다.

- 비타민 C는 피로 회복, 면역력 강화, 피부 건강에 도움이 됩니다.
- 식이섬유는 변비 예방, 다이어트, 혈당 조절에 도움이 됩니다.
- 칼륨은 혈압 조절, 근육 수축, 신경 전달에 도움이 됩니다.
- 폴리페놀과 안토시아닌은 항산화 작용을 통해 노화 방지와 암 예방에 도움이 됩니다.

 

 

키위 고르는법


키위는 겉모습만으로는 익었는지 알기 어렵기 때문에 손으로 만져보는 것이 가장 좋은 방법입니다. 그린키위와 골드키위 모두 익으면 약간 무른 느낌이 듭니다. 딱딱한 것은 익지 않았다고 생각하시면 되며 상온에서 조금 더 숙성시켜 먹으면 됩니다.

키위는 익을수록 맛이 좋아지지만 너무 익으면 과육이 물러져 맛이 떨어질 수 있습니다. 따라서 당일 바로 섭취할 경우에는 약간 덜 익은 것을 고르는 것이 좋습니다. 그리고 겉모양도 살펴보는 것이 좋습니다. 흠집이나 상처가 없는 깨끗한 것을 골라야 하며 꼭지가 갈색으로 변한 것은 익은 것이므로 구매시점에서는 되도록 피하는 것이 좋습니다.

 

 

키위 보관법


키위는 익은 상태로 냉장고에 보관하면 과육이 물러질 수 있으므로 상온에서 보관하는 것이 좋습니다. 냉장 보관해야 하는 경우에는 꼭지를 제거한 후 랩이나 비닐봉지에 싸서 보관하면 됩니다. 그리고 키위를 익히려면 꼭지 부분을 칼로 살짝 자른 뒤 랩이나 비닐봉지에 싸서 사과나 바나나와 함께 상온에서 보관해야 합니다. 사과나 바나나에서 나오는 에틸렌 가스의 영향으로 키위가 빨리 익을 수 있습니다.

이상 키위 고르는법 종류 보관법이라는 주제로 몇가지 알아보았습니다. 키위를 자주 섭취하여 건강을 챙기시기 바라며 글 마치겠습니다.

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키위 종류 4가지 정리


키위는 Actinidia속에 속하는 과일로 약 60여 종이 알려져 있습니다. 이 중에서 상업적으로 재배되는 종은 약 20여 종이지만 대한민국에서 볼 수 있는 키위는 종류가 그렇게 많은 편은 아니라고 할 수 있습니다. 이 글에서는 키위 종류 4가지를 정히라였으며 각각의 키위 특징은 무엇이 있는지 간단하게 알아보고자 합니다.

 

 

1. 그린키위


그린키위는 우리가 가장 일반적으로 접하는 키위 종류입니다. 껍질에는 작은 털이 있고 과육 부분은 눈에 띄게 초록색입니다. 새콤달콤한 맛과 함께, 비타민 C를 비롯하여 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다.

 

 

2. 골드키위


골드키위의 가장 큰 특징은 껍질에 붙어있던 작은 털이 없다는 것입니다. 이로 인해 소비자들은 껍질까지 먹을 수 있으며 이러한 점이 골드키위의 인기를 높여주었습니다. 하지만 이것을 아는지 모르는지 키위는 껍질을 제거하고 먹어야 한다는 설이 퍼져있기 때문에 많은 사람들은 껍질을 제거하고 먹는 편입니다. 과육 부분은 그린키위보다 달콤하며 색깔도 황금색을 띱니다.

 

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3. 레드키위


레드키위는 이름에서 알 수 있듯이 과육 부분이 붉은색을 띱니다. 그린키위와 골드키위 사이의 맛을 지녔으며 이러한 맛과 색상 때문에 소비자들 사이에서 독특하면서도 신선함을 제공하는 제도로 인식되고 있습니다.

 

 

4. 키위베리


키위베리는 그린키위보다 더욱 떫은 맛을 지닌 작은 키위입니다. 이 종류의 키위는 껍질에도 털이 있지만 크기가 작아서 그대로 먹을 수 있습니다. 이런 점 때문에 간편하게 섭취할 수 있는 장점이 있으며 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 건강식품으로 인기를 얻고 있습니다.

 

키위 후숙방법(숙성방법) 2가지 및 상태 확인

 

키위(골드키위) 공복 섭취 가능 여부 장단점

 

이상으로 키위 종류 4가지 간단하게 특징과 함께 정리하여 안내해드렸습니다. 다른 키위 관련글도 확인해보시고 이만 마치도록 하겠습니다.

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키위 후숙방법(숙성방법) 2가지 및 상태 확인


키위는 영양이 많고 맛이 좋은 과일이지만 익지 않은 상태로 판매하는 것이 일반적입니다. 그러다보니 후숙이라는 과정을 통해 키위를 어느정도 익힌 뒤 먹어야 하는데 이번 글에서는 키위를 후숙하는 방법과 후숙상태 확인 방법 등 몇가지 정보를 안내해드려볼까 합니다.

 

 

키위 후숙방법(숙성방법)


키위를 후숙하는 방법은 크게 두가지가 있습니다.

1. 실온 후숙

키위를 실온에 두어 후숙하는 방법인데 말 그대로 아무것도 없는 실온에서 약 3~4일 정도 놔두면 됩니다. 단단한 키위는 익으면서 조금 말랑해지고 껍질에 탄력이 생기게 됩니다.

2. 에틸렌가스 후숙

에틸렌가스 후숙방법은 다음과 같습니다.

- 익은 과일을 준비합니다.
- 키위와 익은 과일을 함께 밀폐용기에 넣어둡니다.
- 그늘진 곳에서 2~3일정도 보관합니다.

과일이 익으면 에틸렌가스가 나오는데 해당 가스는 익지 않은 과일을 익혀주는 역할을 하게 됩니다. 사과 혹은 배와 같이 익은 과일이 있다면 함께 키위를 보관하여 빠르게 숙성시킬 수 있습니다.

 

 

키위가 숙성되었는지 확인하려면?


키위가 숙성되었나 확인하기 위한 방법은 어떠한 것들이 있을까요?

- 껍질 표면에 갈색 반점이 생겼을때
- 꼭지 부분을 손으로 눌렀을때 부드러움
- 과육을 칼로 자르면 과육이 부드러움

위 세가지 상태를 확인했다면 키위가 익었다고 판단하시면 됩니다.

 

 

키위 숙성과정 중 주의사항


키위는 숙성과정에서 어느정도 주의사항이 필요합니다.

- 처음부터 냉장고에 보관하면 후숙이 느리게 진행됨
- 키위가 흐물흐물해졌을때 더 보관하고 싶다면 냉장고를 이용

후숙과정 중 처음부터 냉장고에 보관하는 작업은 후숙을 느리게 하기 때문에 추천드리지 않으며 후숙이 어느정도 되었을때 바로 먹지 않고 숙성을 조금이라도 늦추고 싶을때만 냉장고 보관을 하는 것이 좋습니다.

이상 키위 후숙방법(숙성방법) 2가지 및 상태 확인이라는 주제로 간단하게 알아보았습니다. 키위와 관련된 정보를 더 찾아보시기 바라며 글 마치겠습니다.

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키위 껍질 음식물 쓰레기 일반 쓰레기 여부 버리는법


키위는 후숙하여 잘 익은 상태로 먹으면 맛도 좋고 영양도 좋기 때문에 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 어느 과일이든 먹는 것은 기분 좋은 일이지만 항상 뒤처리는 귀찮습니다. 씨앗이나 껍질이 거의 100% 나오게 되는데 모든 껍질과 씨앗이 음식물쓰레기로 분류되는 것은 아닙니다. 그렇다면 키위껍질은 일반 쓰레기일까요? 음식물 쓰레기일까요?

키위 껍질은 먹어도 될까?


키위 껍질엔 온갖 영양분이 잔뜩 들어 있기 때문에 키위 자체를 껍질째 먹어도 되지만 키위를 숟갈로 떠먹거나 껍질을 벗겨내 먹는 것이 국룰(?)이다보니 평균적으로는 먹지 않는 것이 일반화 되어 있습니다. 키위 껍질에는 아래와 같은 성분이 포함되어 있습니다.

비타민 E : 비타민 C와 함께 강력한 항산화력을 지닌 영양소입니다. 세포 노화 방지에 효과가 있으며 껍질까지 먹을 때 30% 정도의 비타민 E를 더 먹을 수 있습니다.
엽산 : 엽산은 세포가 성장하려면 꼭 필요한 영양소이며 키위를 껍질째 먹으면 키위만 먹는 것보다 엽산을 32% 더 섭취할 수 있습니다.
섬유질 : 섬유질은 장 내에서 좋은 박테리아(유익균)의 먹잇감이 됩니다. 키위를 껍질까지 먹으면 과육만 먹을 때보다 섬유질 섭취량이 50% 정도 더 늘어납니다.

 

 

키위 껍질은 일반/음식물 쓰레기 중 무엇?


키위 껍질은 부드럽고 쉽게 분해되기 때문에 음식물 쓰레기로 분류됩니다. 일반적으로 음식물 쓰레기는 과일, 채소, 곡류, 육류, 생선 등 식품의 섭취 후 남은 부분을 말합니다. 음식물 쓰레기는 분해 과정에서 메탄 가스를 발생시키기 때문에 환경오염을 방지하기 위해 별도로 음식물 쓰레기로 처리해야만 합니다.

키위 껍질은 어떻게 버려야 할까?


키위 껍질은 음식물 쓰레기봉투에 담아 배출하거나 아파트에 사는 분들이라면 음식물 처리장치에 넣어 버리면 됩니다. 키위 껍질을 버릴 때는 꼭지와 잔여 과육을 제거하여 크기를 줄여주면 처리가 더 깔끔합니다. 그리고 키위 껍질을 흐르는 물에 씻어 깨끗하게 한 후 버리면 잔여물로 인해 악취 발생 가능성을 조금이나마 예방할 수 있습니다.

 

 

키위 껍질의 재활용


키위 껍질을 잘게 썰어 퇴비통에 넣어두면 시간이 지나면서 후숙되어 퇴비가 되는데 이를 활용하여 화분에 넣어 식물의 영양제로 활용할 수 있습니다.

 

 

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이상으로 키위 껍질 음식물 쓰레기 일반 쓰레기 여부 버리는법 이라는 주제로 몇가지 추가 정보와 함께 간단하게 알아보았습니다. 키위 껍질 먹어도 된다고는 하지만 이러한 글을 본다고 해서 먹을 거 같지는 않습니다.

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키위(골드키위) 공복 섭취 가능 여부 장단점


키위는 일반적으로 그린키위보다는 골드키위가 맛이 더 좋다고 알려져 있습니다. 그린키위에 있는 신맛이 골드키위보다 강하기 때문인데요 이러한 키위를 공복에 섭취하는 것이 괜찮을까요? 몇가지 사례들을 확인해보았는데 좋다는 의견도 있고 그렇지 않다는 의견도 있었습니다. 이 글에서는 좋은점과 안좋은점 두가지를 따로 확인해볼까 합니다.

 

 

공복에 키위 섭취시 좋다?


키위에는 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용으로 면역력 증진과 피부 건강에 도움이 되고 식이섬유는 변비 예방과 배변 활동에 도움이 됩니다. 그리고 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움이 됩니다.

따라서 위장이 건강한 사람이라면 공복에 키위를 섭취하는 것이 좋은 방법입니다. 키위에 풍부한 영양소를 빠르게 섭취하고 소화흡수를 촉진할 수 있습니다. 키위에 함유된 비타민 C는 공복감을 줄여주어 아침 식사 대용으로 적합합니다.

 

 

공복에 키위 섭취시 안좋다?


키위에는 브로멜린이라는 단백질 분해 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 브로멜린은 염증을 완화하고 항암 효과를 나타내기도 하며 단백질 분해 효소로 식후에 섭취하면 소화 흡수를 돕는 역할을 합니다. 하지만 공복에 섭취하면 위벽을 자극하여 속쓰림이나 복통을 유발할 수 있습니다. 따라서 위장이 약하거나 속이 자주 쓰린다면 공복에 키위를 섭취하는 것은 가능한 피하는 것이 좋습니다.

 

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그리고 키위에는 산 성분이 함유되어 있어 위산 분비를 촉진할 수 있습니다. 위산 역류증이나 역류성 식도염이 있는 사람도 공복에 키위를 섭취하는 것을 피하는 것이 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

키위를 공복에 섭취하는 방법


키위를 공복에 섭취할 때는 다음과 같은 점에 유의하는 것이 좋습니다.

- 키위를 너무 많이 섭취하지 않습니다. 브로멜린은 과량 섭취 시 위장 자극을 유발할 수 있습니다.
- 키위를 먹은 후에는 30분 정도는 음식을 섭취하지 않습니다. 브로멜린이 위벽을 자극하여 소화 흡수를 방해할 수 있습니다.
- 키위를 먹은 후 속쓰림이나 복통 등의 증상이 나타나면 섭취를 중단합니다.

 

 

키위를 공복에 섭취할지 여부


키위를 공복에 섭취할지 여부는 개인의 건강 상태와 선호도에 따라 본인 스스로 잘 결정해야 합니다. 위장이 건강한 사람이라면 공복에 키위를 섭취하는 것도 좋은 방법이지만 하지만 위장이 약하거나 속이 자주 쓰린다면 공복에 키위를 섭취하는 것은 좋지 못합니다.

이상으로 키위(골드키위) 공복 섭취 가능 여부 장단점에 대해서 글을 작성하였습니다. 키위를 공복에 섭취하기 전에 위장 상태를 고려하여 신중하게 결정해보시기 바랍니다.

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빙그레 바나나맛 우유 칼로리 및 섭취시 주의할점

 

빙그레 바나나맛 우유는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료 중 하나입니다. 바나나의 달콤함과 우유의 부드러움이 어우러져 맛과 영양을 동시에 즐길 수 있으며 이 글에서는 바나나맛 우유에 대한 칼로리 그리고 섭취할때의 주의점 등 몇가지 부분에 대해 이야기를 하려고 합니다.

 

1. 바나나맛 우유 칼로리

 

일반적으로 빙그레 바나나 우유 200ml은 약 150-170 칼로리로 알려져 있습니다. 그러나 제품의 성분 및 사이즈에 따라 칼로리가 다소 다를 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 빙그레 바나나맛 우유는 단백질과 탄수화물, 지방 등의 영양소를 함께 공급해주는데요 빙그레 바나나 우유의 영양 가치에 대한 정보는 어떻게 될까요?

1) 탄수화물 : 주로 당분이 포함되어 있습니다. 당분은 우리 몸이 에너지를 얻는 데 필요한 주요 영양소입니다.
2) 단백질 : 우유 단백질이 함유되어 있습니다. 단백질은 성장과 인지 기능에 필수적인 영양소입니다.
3) 지방 : 우유의 지방이 함유되어 있습니다. 그러나 지방 함량은 상대적으로 낮아, 다이어트나 건강식으로 적합할 수 있습니다.
4) 미네랄 : 칼슘, 인 및 기타 미네랄이 함유되어 있습니다. 이는 뼈 건강과 근육 기능을 지원하는 데 도움을 줍니다.
5) 비타민 : 비타민 A와 비타민 D가 함유되어 있습니다. 이러한 비타민은 시력, 피부 건강, 뼈 건강에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

 

 

2. 바나나맛 우유 섭취시 주의할점


그러나 빙그레 바나나맛 우유를 마시는 데에는 다음과 같은 주의할 점이 존재합니다.

1) 칼로리 제한 : 일반적인 건강상태와 목표에 따라 칼로리 섭취량을 조절해야 합니다. 과도한 칼로리 섭취는 체중 증가에 기여할 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 좋습니다.
2) 알레르기 반응 : 바나나 우유에 알레르기를 가진 사람들은 주의해야 합니다. 우유나 바나나에 알레르기 반응이 있는 경우 이 제품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
3) 식이 제한 : 비타민 D나 칼슘 등의 영양소를 제한적으로 섭취해야 하는 경우 빙그레 바나나 우유가 포함되는 식단을 고려할 때 신중하게 판단해야 합니다.

 

결론적으로 말하면 빙그레 바나나맛 우유는 맛과 영양을 함께 즐길 수 있는 인기 있는 음료입니다. 그러나 칼로리 섭취량을 조절하며 알레르기나 식이 제한과 관련된 주의사항을 한번쯤 생각해봐야 합니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해 영양 성분과 개인의 목표에 맞는 섭취량을 확인하셔 드시면 좋을 듯 하며 이상 글 마치겠습니다.

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